La psychothérapie est une pratique de la médecine qui a pour objectif principal de traiter les problèmes mentaux dont l’homme pourrait souffrir (trouble de la personnalité, dépression). C’est une science qui a donné naissance à de nombreuses pratiques alternatives que vous invitons à découvrir dans cet article.

Les bienfaits de la médecine douce

Encore appelée médecine douce, l’assistance des médecines et alternatives offre plusieurs avantages. Selon les études menées sur cette médecine, les différentes pratiques telles que l’hypnose, l’ostéopathie, la diététique, la réflexologie ont attesté de leur efficacité. De ce fait, de nombreux experts ont décidé d’y faire recours. La médecine douce en elle-même ne vous soigne pas, mais vous accompagne et vous aide de façon globale à mieux vous porter au quotidien.

D’un autre côté, les bienfaits des pratiques alternatives de la psychothérapie se situent dans le fait que ceux-ci sont d’origine naturelle. Entre autres, votre consommation en médicaments est considérablement réduite. De même, les procédés utilisés n’ont aucun effet secondaire. Les pratiquants de la médecines douces Paris sont nombreux et chacun d’eux porte une nomenclature qui revêt distinctement des spécificités.

Les différentes pratiques alternatives de la psychothérapie

L’usage de la médecine chinoise

Originaire de la chine ancienne, la médecine chinoise a connu une évolution fulgurante au fil du temps et s’est ouverte au public. Le thérapeute peut en accompagner l’usage (généralement de plantes et de quelques techniques qui interagissent avec le corps et l’esprit) pour venir à bout de certaines problématiques bien-être. Sur le continent européen, la chose n’est pas réellement développée.

Néanmoins, en allant à Genève, vous ne manquerez pas de trouver un spécialiste en la matière.

L’aromathérapie : une pratique alternative qui découle de la psychothérapie

Cette médecine fait un usage exclusif des huiles essentielles parfumées ou aromatiques obtenues à partir de certaines plantes. L’on a démontré que ses huiles étaient très efficaces dans leur intervention bienfaisante dans l’organisme. Il suffit de les appliquer sur la peau ou de les inhaler.

La pratique de la thérapie Gestalt

Un procédé médical crée par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman en 1940, le Gestalt est une variété de la psychothérapie très répandue. À l’origine, la pratique a été conçue pour substituer à la psychanalyse classique. Elle a pour objectif principal de vous aider à vous auto-inspecter pour avoir une vue d’ensemble sur vous-même. Cela vous permet de comprendre entre autres, la manière dont vous fonctionnez. Très souvent, ces médecins s’appuient sur des méthodes créatives et de mise en scène pour éveiller votre conscience.

La Kinésithérapie

Le terme en lui-même nous vient du grec « kinêsis » qui veut dire mouvement. Ainsi, on peut définir la kinésithérapie comme cette médecine qui soigne par le mouvement. Elle s’occupe de façon générale de détendre l’ossature sur laquelle repose votre corps et va même au-delà. Elle intervient aussi dans notre organisme sur le système veineux, lymphatique, respiratoire.

Le Yoga

Lorsque les gens parlent de yoga, ils font souvent référence aux avantages physiologiques de la pratique tels que l’augmentation de la force, de la flexibilité et de la relaxation. En fait, le yoga est connu pour abaisser la tension artérielle et ralentir le rythme cardiaque. Certaines études ont même suggéré que le yoga est bon pour perdre du poids et améliorer l’équilibre et la coordination.

Cependant, on ne parle pas assez des avantages mentaux, psychologiques et cognitifs d’une pratique de yoga. Selon une étude récente, le yoga s’est avéré utile pour réduire l’anxiété et la dépression ainsi que certaines formes de trouble de stress post-traumatique (TSPT). De plus, plusieurs études récentes suggèrent que le yoga peut aider à renforcer les liens sociaux, à réduire le stress et à soulager l’insomnie.

En somme, ce sont quelques pratiques alternatives de la psychothérapie que vous devez connaître. Il en existe encore d’autres variétés dont l’art-thérapie peut être accompagnée.